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      利:对肠胃起到?;ぷ饔?,治疗妇科病,锻炼腹部沟,拉伸肌肉韧带和脊椎,还可以减肚子。 弊:很容易造成脊柱受损,美军很多部队的训练中已经去除了仰卧起坐,因为经测试发现仰卧起坐 会导致背部损伤,以及因脊髓受压迫而引起的疼痛或麻木。 对男...
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      仰卧起坐是一项简单的运动,而且能有效的锻炼腹部肌肉。腹肌是很多人想要锻炼的,很多人为了人鱼线、马甲线才去的健身房。锻炼腹部不仅能拥有马甲线、人鱼线,还可以增加你的核心力量和身体平衡性。 仰卧起坐可以锻炼腹部力量,还能减仰卧起坐锻...
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